元気な身体を作る体操
リモートまちかど保健室より、「簡単な足の運動」を紹介します！
自宅内で、いつでも、一人でもできる運動ですよ。
この運動では、椅子から立ち上がるときや、歩くときに使う筋肉を刺激します。これらの筋肉は、日常の生活には欠かせない筋肉ですが、気が付かない間に少しづつ弱っていくと、つまづきやすくなったり、転びやすくなります。
ちょっとした段差や坂でつまづいてしまった経験はありませんか？
元気な身体を作ることができるのは、自分自身です！
ぜひ、お試しください！
自宅内で、いつでも、一人でもできる運動ですよ。
この運動では、椅子から立ち上がるときや、歩くときに使う筋肉を刺激します。これらの筋肉は、日常の生活には欠かせない筋肉ですが、気が付かない間に少しづつ弱っていくと、つまづきやすくなったり、転びやすくなります。
ちょっとした段差や坂でつまづいてしまった経験はありませんか？
元気な身体を作ることができるのは、自分自身です！
ぜひ、お試しください！
